摘要： 本文目錄一覽：1、冬泳的txt全集下載地址2、中國(guó)冬泳網(wǎng)...

本文目錄一覽：

• 1、冬泳的txt全集下載地址
• 2、中國(guó)冬泳網(wǎng)
• 3、冬泳的適宜溫度是多少?
• 4、冬泳對(duì)身體有什么好處與壞處有哪些?
• 5、吉林冬泳挑戰(zhàn)賽,86歲奶奶成最大冬泳愛(ài)好者,年輕人冬泳為什么越來(lái)越少...
• 6、第一次去冬泳,心里沒(méi)有底,去冬泳有什么需要注意的地方呢?

冬泳的txt全集下載地址

1、《冬泳》百度網(wǎng)盤txt 最新全集下載：鏈接： s：//pan.baidu/s/1lMu439AgLhEUbI4AN9kMBQ 提取碼：POXK 《冬泳》收錄了班宇的七篇。

2、鏈接：s：//pan.baidu/s/1Ie5_Tt2Y_s8h1MN3j0F0ww 密碼：65aj 書(shū)名：冬泳 作者：班宇 豆瓣評(píng)分：0 出版社：上海三聯(lián)書(shū)店 出版年份：2018-9 頁(yè)數(shù)：308 內(nèi)容簡(jiǎn)介：《冬泳》收錄了班宇的七篇。

3、冬泳 txt全集附件已上傳到百度網(wǎng)盤，點(diǎn)擊免費(fèi)下載：內(nèi)容預(yù)覽：嚴(yán)寒，通紅的鼻子。人怎樣才能快樂(lè)而自由。入冬以來(lái)，朋友總問(wèn)我，還冬泳不？我說(shuō)搬家后，離什剎海遠(yuǎn)了，游不成了，體質(zhì)急劇下降。

4、鴛鴦戲水 txt全集附件已上傳到百度網(wǎng)盤，點(diǎn)擊免費(fèi)下載：內(nèi)容預(yù)覽：鴛鴦戲水作者：竹榛榛如你要認(rèn)識(shí)我更新時(shí)間2009-9-11 13：00：48 字?jǐn)?shù)：7443　延平湖，背靠九峰山，面對(duì)繁華的濱江道。

5、這個(gè)江南水城有三溪七十二支流，處處都有鴛鴦鳥(niǎo)的河床，冬泳隊(duì)另兩個(gè)常去的游泳點(diǎn)是芒碭山的天湖和蓮花山的蓮花池。

中國(guó)冬泳網(wǎng)

1、中國(guó)冬泳網(wǎng)：：//。中國(guó)冬泳官方網(wǎng)站由中國(guó)游泳協(xié)會(huì)冬泳委員會(huì)主辦，國(guó)家體育總局游泳運(yùn)動(dòng)管理中心、中國(guó)游泳協(xié)會(huì)主管。

2、可以從主頁(yè)：//，進(jìn)入后點(diǎn)開(kāi)論壇，再找大連分區(qū)。

3、到冬泳網(wǎng)泳者論壇，右上角有個(gè)注冊(cè)字樣，點(diǎn)擊，然后按要求辦。

4、居中國(guó)冬泳網(wǎng)站幾中國(guó)冬泳網(wǎng)貼吧消息，中國(guó)冬泳網(wǎng)站以堅(jiān)定為非法網(wǎng)站，隨時(shí)等待關(guān)閉。

5、解決的辦法是盡快離開(kāi)這個(gè)網(wǎng)站世界上網(wǎng)站多的是，何必非得在這一刻歪脖樹(shù)上吊死！我不知道內(nèi)情，但從表象是看，作為一個(gè)一個(gè)專業(yè)網(wǎng)站，游離于專業(yè)權(quán)威組織之外。那本身就是一個(gè)極端的錯(cuò)誤。

冬泳的適宜溫度是多少?

冬泳的水溫一般在8-14度左右，水溫在14℃時(shí)，一般可游泳14分鐘。冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域與水庫(kù)等人工水域)自然水溫下的游泳。

只要是在氣溫達(dá)到10℃以下或是水溫在17℃以下的室外水域都可以冬泳。冬泳是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有很多好處。

冬季一般泳池水溫在26℃-28℃之間，如果是比賽那溫度會(huì)更低，基本維持在25℃-27℃。大家都知道人體的體溫是37℃，將近10度的溫差，自然在剛?cè)胨畷r(shí)覺(jué)得冷。

冬泳對(duì)身體有什么好處與壞處有哪些?

冬泳的好處 1冬泳能增強(qiáng)對(duì)冷剌激的適應(yīng)能力，冬泳能提高自身的免疫力，在冷水***下的體表毛細(xì)血管收縮，可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強(qiáng)了人體適應(yīng)溫度變化和抵御寒冷的能力。

長(zhǎng)期下來(lái)的話有利于維持人體的健康，而且冬泳因?yàn)闇囟缺容^低，所以堅(jiān)持冬泳的話也可以增強(qiáng)人體的抗寒、抗病能力。

易患有感冒：冬泳是在溫度較低的時(shí)候進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，容易患上感冒，嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)病毒性心肌炎。想要避免這樣的身體傷害應(yīng)該堅(jiān)持每天早晚用冷水擦身，讓身體適應(yīng)冷水，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，提高鼻粘膜對(duì)寒冷***鍛煉抵抗力。

冬泳的好處：（1）冬泳能增強(qiáng)對(duì)冷剌激的適應(yīng)能力，冬泳能提高機(jī)體的抵抗力，可以延緩衰老進(jìn)程。

對(duì)于沒(méi)有冬泳過(guò)的人來(lái)說(shuō)，在冷水中冬泳是一件比較痛苦的事情，但如果能夠堅(jiān)持的話就能夠鍛煉自身的毅力，并且還能夠提高機(jī)體的耐寒能力。

消除神經(jīng)疲勞 低溫使得更多血液進(jìn)入大腦，更多的物質(zhì)被輸送至大腦，對(duì)于疲勞恢復(fù)很有幫助。同時(shí)低溫使呼吸更長(zhǎng)更深，能夠呼出更多二氧化碳和吸入更多氧氣，加快代謝循環(huán)。

吉林冬泳挑戰(zhàn)賽,86歲奶奶成最大冬泳愛(ài)好者,年輕人冬泳為什么越來(lái)越少...

1、凡事無(wú)絕對(duì)，冬泳也有著嚴(yán)重的缺點(diǎn)，比如冬泳時(shí)身體長(zhǎng)期泡在水中比較容易抽筋，嚴(yán)重的還會(huì)引起關(guān)節(jié)炎或低血糖之類的反應(yīng)，而且冬泳時(shí)需要注意，一定要避免在飯后或空腹前進(jìn)行游泳。

2、一：鍛煉要適度，量力而行。適度的鍛煉可以保持好良好的體魄，近期有吉林86歲奶奶挑戰(zhàn)冬泳的，我本人是不太贊同這方面，奶奶已經(jīng)86歲高齡身體機(jī)能與年輕人比相差甚遠(yuǎn)，更何況是零下19度的溫度，操作不當(dāng)可能導(dǎo)致當(dāng)場(chǎng)喪命。

3、，參加冬泳的人普遍受益。通過(guò)冬泳提高了生活質(zhì)量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也較少罹患其他疾病。2，祛病抗衰，對(duì)高血壓有一定的調(diào)節(jié)作用；在一定范圍內(nèi)降低高血脂和高膽固醇。

4、祝這個(gè)老奶奶身體健康，長(zhǎng)命百歲。2021年1月1日，來(lái)自全國(guó)各地的冬泳愛(ài)好者在吉林長(zhǎng)春挑戰(zhàn)冬泳。這一天的溫度只有零下19攝氏度。見(jiàn)到這個(gè)溫度，我都冷得瑟瑟發(fā)抖。

5、歲的老人挑戰(zhàn)冬泳的新聞確實(shí)也體現(xiàn)了這位老人的精神以及意志力非常的堅(jiān)強(qiáng)。

第一次去冬泳,心里沒(méi)有底,去冬泳有什么需要注意的地方呢?

參加冬泳的人，必須具有冷水鍛煉的基礎(chǔ)，身體對(duì)冷 *** 有一定的適應(yīng)能力，才可開(kāi)始冬泳。 (3)最好不要用口呼吸，而用鼻子。因?yàn)榻?jīng)過(guò)鼻子過(guò)濾后的冷空氣，既清潔、溼潤(rùn)，又不過(guò)冷，這樣對(duì)呼吸系統(tǒng)能起到良好的保護(hù)作用。

忌飯前飯后游泳?？崭褂斡緯?huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。

冬泳前不宜喝酒 很多人覺(jué)得喝點(diǎn)酒讓身體暖起來(lái)更有助于抵御水下嚴(yán)寒，這是大錯(cuò)特錯(cuò)的。酒精對(duì)中樞神經(jīng)有麻痹作用，影響心肌收縮。喝酒后冬泳更可能引起頭暈嘔吐等不適反應(yīng)，更嚴(yán)重一點(diǎn)還有可能使身體痙攣引起休克。

，從秋天開(kāi)始連續(xù)游泳到冬天不要間斷，要有一個(gè)循序漸進(jìn)的適應(yīng)冬泳鍛煉的過(guò)程，才不會(huì)對(duì)身體形成危害。2，每天冬泳時(shí)間的選擇：下午的時(shí)間最好，然后是早晨也很好，不過(guò)，早晨冬泳時(shí)要在起床后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以后再進(jìn)行冬泳。

冬泳的注意事項(xiàng) 冬泳者脫了衣服后，不要著急進(jìn)水，而是先在更衣室里停留幾分鐘，這樣，可以讓體溫自然下降，從而在進(jìn)入水后，不會(huì)感覺(jué)到刺骨的涼。

冬泳需要天天游嗎 冬泳要遵循循序漸進(jìn)的原則，剛剛開(kāi)始選擇冬泳，鍛煉身體的時(shí)候，最好每周堅(jiān)持去游泳三次左右，等到身體適應(yīng)了之后，再開(kāi)始越來(lái)越多，而且一定要堅(jiān)持從去玩比較高的時(shí)候就每天下水，能夠讓身體適應(yīng)。